Les Chaussettes de contention peuvent soulager des jambes fatiguées le lendemain de l’entraînement

Au Danemark, on a vu récemment se développer une nouvelle tendance dans la communauté des coureurs et des joggeurs, consistant à porter des chaussettes longues pendant la course. Et on peut se demander s’il s’agit d’une nouvelle mode qui investit le domaine de l’équipement sportif.
Au cours des dernières années, les Chaussettes de contention ont acquis une réelle popularité. Si l’habitude de s’entraîner avec de telles chaussettes était auparavant le fait d’une élite, ce n’est aujourd’hui plus le cas. Au contraire, cette pratique concerne toute la communauté des coureurs et des joggeurs. Quel que soit par ailleurs l’âge ou le niveau de qualification du sportif.
Simple effet de mode initié par les fabricants pour augmenter leurs ventes ? Effets produits sur l’entraînement et les résultats sportifs réels ? Les discussions à ce sujet vont bon train. Compte tenu de la multiplicité des points de vue et des déclarations existant sur le sujet des Chaussettes de contention, il n’est pas aisé de départager les arguments favorables ou défavorables.
En revanche, de nombreux bloggeurs décrivent leurs expériences personnelles ayant trait à l’emploi de bas de contention pendant l’entraînement. Et du fait du nombre limité d’études scientifiques mettant en exergue l’efficacité des chaussettes de contention, force est de constater l’utilité incontestable des témoignages venant d’individus comme vous et moi qui ont pu observer les effets produits sur leur propre corps.
Le présent article a pour but de vous expliquer comment les Chaussettes de contention peuvent vous aider pendant l’entraînement. S’agissant des phases d’entraînement et de récupération, les fabricants mettent principalement en avant trois facteurs :
1) Les chaussettes de contention vous aident à atteindre de meilleurs résultats. 2) Après la course, elles vous permettent de réduire le temps de récupération. 3) Enfin, et ce point est aussi important, leur utilisation devrait vous aider à prévenir tout risque d’accident, ou à soigner plus facilement tout problème.
Concrètement, les chaussettes de contention permettent d’augmenter le retour du sang, en diminuant le volume des jambes et en favorisant le retour veineux des veines superficielles vers les veines profondes. Cet aspect n’est cependant documenté que dans des situations de repos, et non pendant l’entraînement. Le but de ces chaussettes est donc d’améliorer le retour du sang, d’assurer une meilleure oxygénation des muscles et de diminuer la concentration en acide lactique – et cela doit vous permettre de réaliser une meilleure prestation, de bénéficier d’un temps de récupération plus court et de prévenir les accidents.
Une des principales erreurs couramment commises consiste à acheter des Chaussettes de contention sans s’être suffisamment informé sur le sujet. Il est fréquent que les vendeurs de ces articles proposent ces chaussettes en se référant à la pointure du client, ce qui est loin d’être la méthode adéquate. En effet, ce n’est pas la longueur du pied qui est décisive pour déterminer la taille des chaussettes, mais la circonférence du mollet. Vous devez donc mesurer votre mollet et acheter vos chaussettes sur cette base. Pour être efficaces, les chaussettes doivent bien serrer la jambe. Si on les achète trop grandes, on n’obtient pas l’effet recherché.